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夫妻之间经常争吵,是沟通方式出现了问题

最近有研究者深入调查了结婚4年和20年之后婚姻满意度的不同轨迹,结果发现,约有六分之一的夫妻对婚姻的满意度如坐过山车般急剧下降。值得庆幸的是,研究结果中有一组数据颇值得欣喜,约有五分之一的夫妻婚姻满意度没有下降,他们的婚姻历久弥坚,一直幸福的生活在一起,直到白头到老。婚姻幸福的夫妻,往往具有低神经质和高自尊的特征,即使两人在讨论棘手的难题时也带着关爱和幽默,不会滋生愤怒和争吵,他们遭遇的如经济问题和健康问题也相对较少。久而久之,他们的婚姻生活毫无疑问更为幸福。相比之下,另一些夫妻则更为烦躁、粗暴、没有安全感、不断争吵。无疑,这样的婚姻生活经常是一地鸡毛,让人不堪重负。那么,造成婚姻不幸福的主要原因是什么?有心理学家提出:“无休止的争吵是婚姻的死穴,甚至比被背叛的伤害还大。”现实生活中,很多夫妻经常为了一点鸡毛蒜皮的小事争吵,把家庭...

2022-04-06 14:42:30
夫妻沟通的良性模式,不要忽视非语言信息

有些科学家提出,一个信息造成的情绪影响有93%来自非语言线索,还有些科学家认为,这一数据接近65%。无论哪组数据更准确,都说明了一点,非语言沟通对我们理解他人的行为起着举足轻重的作用。美国沟通学专家阿德勒说过:“我们表达自我的方式不是通过我们说了什么,而是通过我们做了什么。”非语言沟通,就是一种用“以通过面部表情、目光接触、身体动作,还有语调、语气,甚至穿着来了解对方做了什么”来表达想法的沟通方式,这种沟通方式可的内心想法。非语言沟通,对婚姻生活的和谐美满,也起着非常重要的作用。第一, 非语言和语言发生冲突时,非语言信息更可信。这是非语言沟通的一项功能,非语言沟通能泄露他人试图掩藏的信息。比如,妻子问丈夫是否存了私房钱,丈夫嘴里很坚定地说没有,但他的手却不停地摸鼻子企图掩饰自己内心的不安,这个非语言信息拆穿了丈夫的谎言。当非语言信...

2022-04-06 14:33:48
米堆教你如何正确摆脱原生家庭的影子

在这个什么都能学习、什么都能找到模仿的年代,学习一项技能、一门语言似乎不再是难事。但是亲密关系沟通这门课,却很少有人能够教我们,父母忙于生计,老师忙于教学,要学习亲密关系沟通,年幼的我们只能靠听和看,因此原生家庭就是我们最初的教科书。有这么一群人,他们生来便在原生家庭的“阴影”下,摆脱原生家庭的影子,成为他们毕生要学习的课程。1你可能会问“亲密关系”是什么?百度百科对此的定义是:“亲密关系是人际关系的一种,指一种主体体验到的情感或身体上的亲近。”而我们通常认为,亲密关系更加指代“两性之间的关系”。“亲密关系沟通”则是你与对方之间的沟通模式,包括了方式、方法、途径。人人生来便有嘴巴,但却不是人人都懂得沟通,“好好说话”成为越来越多人,在寻求伴侣时的一个条件——即使你是为对方好的“刀子嘴豆腐心”,都可能因为一句赌气伤人的话而让对方退避...

2022-04-01 15:13:50
米堆沟通课程:如何提升沟通能力,怎么可以提升自己沟通能力

如何提升自我沟通能力论文?但是,要恰如其分地运用身体语言还是有一定的困难。要明确的是,同样的身体语言,如果是不同性格的人做出的,它的意义很有可能是不一样的。另外,同样的身体语言在不同的语境中的意义也是不一样的。因此,不但要了解身体语言的意义,而且要培养自己的观察能力,要站在对方的角度来思考,善于从对方不自觉的姿势表情或神态中发现对方的真实想法,千万不要武断地下结论。如何提升孩子的沟通能力呢?与老师沟通良好,会让老师更多地了解孩子的优缺点,使老师能够因材施教,有利于老师把知识更顺畅地传递给孩子;孩子对老师了解,也有利于更好地从老师那里理解学校的规章制度和老师的期望与要求,使其对老师管理和授课的效能性都有帮助什么是沟通?什么叫沟通,相信大家都知道, 沟通就是为了一个预计或已设定的目标/方向,利用书面、口头、肢体、媒体等附助性语言,把信...

2022-02-11 16:01:15
米堆:困于职场瓶颈期的人如何实现自我成长

大部分职场中人,都曾经历过这样的职场瓶颈期:明明工作兢兢业业,领导提拔的时候却没有我;明明工作勤勤恳恳,薪水却总是一成不变。如何改变现状呢?除了外部不可控的原因外,还有一些内部的原因,那就是自我成长。 卢熠翎老师在《勇敢做自己深度成长班》课程中介绍过相关的方法,今天小编也为大家整理了下面几个方法,希望能够帮到你。 第一,打造职场个人魅力,提升内在。个人魅力,是一种人际交往时表现出来的一种吸引力和印象。无论何时何地,你所做的一切都会给他人留下印象。职场也不例外,你在工作中表现出来的吸引人的能力,就是职场个人魅力。在后疫情时代,全球裁员浪潮下,这种魅力,会让你在工作中表现得与众不同。 当你拥有职场个人魅力的时候,在与竞争对手较量的过程中表现出来更具有竞争力,也更加自信,这是一种相信自己的力量,这种力量可以帮助我们更主动去完成工作任务,...

2022-01-30 11:21:41
米堆:做好这四个方面,实现逆袭成长。

在职场中,如何才能逆袭成长?很多人在工作中因自身局限性而难以升职,那么我们要如何做到改变现状,突破自我呢?今天由卢熠翎老师主讲的《勇敢做自己深度成长班》,来为大家解答一下这些问题,希望能帮助到你。在瞬息万变的职场社会中,如果你还处于迷茫与焦虑中,甚至在遇到挫折时,总会觉得孤独与无助,那么你需要提升自我价值,从根本上让自己成长起来。那怎么样才能达到逆袭成长呢?我们不妨来看看这几条路径。首先,要有自信心。自信对我们非常重要,它能给予我们能量,给与我们前进的动力,而且能有效地发挥我们的主观能动性。自信的人,能够应对职场环境的变化,能从容不迫,并不轻易妥协。自信是一个人的本能,只要不断地鼓励自己,肯定自己,才能有效地激发自己的自信心。其次,要有执行力。有句话说得好:“思想是行动的先导,行动是思想的体现”,想要自己在职场中不被淘汰,不仅要有...

2022-01-30 11:19:42
米堆:掌握这三点,助力职场成长

作为一名普通的职场人,掌握哪些方法,才能在职场实现快速成长,升职加薪呢?在工作中善于总结经验,善用工具,保持积极心态,不断迭代和提升,这样的人在职场中最容易职场中升职加薪。今天《勇敢做自己深度成长班》课程,希望能帮助你。职场中我们要面对无数的问题,作为一名职场中人,除了要具备热情和努力,更不应该缺少的就是职场硬核实力,这是我们在职场站稳脚跟的根本,我们一起来看一下,具体的内容都是哪些。首先,我们需要掌握思维工具。在职场中,有人兢兢业业却不能升职加薪,有人工作时间短却对工作游刃有余,对事情规划的清晰明确,自然获得更多升职加薪的机会。原来他们把每一个工作内容,都当成一个项目来进行。 运用思维工具,能够有效的促进我们发现问题和解决问题,提升思维的广度和深度,也会加速工作效率。推荐使用一个实用有效的思维工具:PDCA循环,它是由美国统计学...

2022-01-30 11:17:18
米堆:三步突破瓶颈期,实现职场成长

在职场中,最为残酷的事情是,你明明很努力,却总是在原地踏步。同时期进入公司的同事,早已实现升职加薪,晋升管理层,而自己不仅职场上没有什么成长,甚至还陷入了“瓶颈期”,进退两难。如何突破这样的困境,实现职场再成长,打造自己职业生涯的下一个“黄金十年”?今天小编就为大家带来三个建议,希望能帮助到你。 第一,重塑角色认知。很多人以为自己工作几年,早已完成职业角色的转变,但事实上,大家意识不到,让自己陷入成长危机的最重要一个原因,正是角色没有成功转变,我们的认知还停留在“学生”阶段。“学生”的角色是被动等待老师安排任务,但职场刚好相反,主动提升工作价值,才是职业成长的最佳途径。譬如同样的日常事务,A同事每次都是等待领导提要求再做,而B同事则主动思考,寻找更高效率解决类似工作。对于企业来说,结果都是一样的,但对于个人成长来说,无疑B同事获得...

2022-01-30 11:15:31
米堆:成年子女如何走出原生家庭的影响?尝试这四点

 小时候,面对不成熟的父母,作为孩子的我们只能被动接受;长大后,虽然看上去有了独立自主的空间,可不管是待人处物,还是情绪思维,我们仍然被父母当年的负面情绪影响着。作为成年子女,如何摆脱原生家庭的影响,重建家庭中的平衡?今天,小编就为大家带来四点建议,希望能帮助到你。第一,重视自己的感受。每个人都是独立的个体,自我的感受非常重要。在与父母的相处过程中,如果我们感觉到自我诉求不被重视,乃至被忽略,那么我们一定要从以往顺从的困境中跳出来,不被父母的情绪与话语牵着走。我们可以通过设置边界、暂停互动,在出现情绪崩溃之前停止任何事情。我们要学会为自己建立一个可以喘气的空间,并不被任何人打扰。情绪与感受都是我们自己的,如果连自己都不重视,那何谈要别人重视呢?  第二, 学会拒绝父母不合理的要求当子女长大成人后,父母要学会放手,学会给予他们相应的...

2022-01-30 11:13:37
米堆:幸福婚姻经营法,包括这四方面

结婚之后,日复一日被家庭琐碎消磨着过多的热情,你有多久从没去认真审视过自己了?不妨来看看米堆的《勇敢做自己深度成长班》,就来教大家如何把柴米油盐的婚姻生活过得幸福美满,帮你重新找回自己,希望能帮到你。要想生活过得好,前提是你得拥有幸福的婚姻,因为婚姻的幸福能减少人生的一大半烦恼。人人都憧憬幸福的婚姻生活,但不幸的婚姻却比比皆是。婚姻的幸福不是凭空就有,需要我们用心经营,如何把婚姻经营得幸福美满?我们不妨来看看这几条路径。首先,除了孩子,夫妻之间要创造一个共同的生活愿景。比如彼此的梦想是什么?对生活更大的期望是什么,未来的人生规划是怎样的? 只要有共同的生活愿景,夫妻间才会拧成一股绳为婚姻生活助力,生活中其他无关紧要的小摩擦也就不会轻易干扰到彼此的关系。在这个前提下,两个人所有的付出和努力也就有了意义,看似平淡的婚姻生活其实是充盈而...

2022-01-29 15:02:34
米堆:幸福的婚姻需要从哪几个方面经营?包括以下4个方面!

作为一名普通人,想要婚姻幸福需要从哪几个方面经营?学会这几点,才能收获幸福的婚姻。今天小编就来为大家解答一下这些问题,希望能帮助到你。 现如今,因结婚率越来越低,而离婚率则不段攀升,所以很多年轻人开始惧怕婚姻。想要大胆地步入婚姻殿堂,收获幸福的婚姻,需要从以下4个方面经营。 首先,幸福的婚姻需要建立在爱情基础上。有人说,婚姻实际上是一种经济行为,夫妻双方是经济共同体,也有人说婚姻只是为了过日子。小编并不否认有很多的婚姻关系是为了强化某种经济效益而建立,或者只是因为结婚而结婚。但是幸福的婚姻一定是在爱情的基础上建立和发展的。男女双方先因为爱情结成婚姻,因为有爱才能在日后的婚姻生活里做到互相包容和理解,在时间的磨炼下,爱情转化为亲情,婚姻才会长久幸福。其次,夫妻之间可以吵架,但不要冷战,学会有效沟通。两个原本陌生的人,生长在不同的家庭...

2022-01-29 14:58:47
米堆:感情出问题,该怎样进行两性沟通?这四点是关键

我们在感情中遇到的很多问题,往往都是由于沟通不畅导致的。那么,在感情中,什么才是正确的两性沟通呢?今天我们《勇敢做自己深度成长班》的课程,就将从四个方面,为大家讲讲怎样沟通才能实现良性的互动,增进彼此的感情,希望能够帮助到你。有心理学家说,两性沟通是一种跨文化交流。男性注重理性和独立,而女性更注重感性与亲密。对于感情中的男女来说,想要避免伤害,获得幸福,具体应该怎么做呢?这四个关键点,你一定要把握好。 首先,在沟通中,我们要尽可能地表达观点,而不是发泄情绪。在我们解决问题的过程中,之所以将对方推得越来越远,最重要的原因就在于常常会有情绪的宣泄。抱怨、指责、愤怒等等情绪化的表达,会使人与人之间产生负能量,累积到一个点时,就会带来爆炸式的争吵与对抗,甚至上升到人身伤害,将双方的关系推入冰点。所以,当我们想要通过沟通来解决问题时,应该以...

2022-01-29 14:56:07
米堆:想走出情感伤害,尝试这4个方法

如果一个人感情失败,如何走出情感伤害?想明白这几件事,才能更快接纳情感,走出情感伤害,开启新的生活。欢迎大家来到米堆卢熠翎老师的《勇敢做自己深度成长班》,今天小编就来为大家解答一下这些问题,希望能帮助到你。 很多人都说“婚姻是爱情的坟墓”,一旦结婚就没有了自由,但恋爱、婚姻仍然是普通人向往的关系。恋爱中的情侣甜甜蜜蜜,婚姻中的夫妻和谐美满,可是一旦恋人分手、夫妻离婚,就会瞬间跌入谷底,整天情绪低落,甚至产生抑郁。想走出情感伤害,开启新生活,具体该怎么做呢?我们不妨看看这几个方法。首先,接纳自己随时想哭的情绪,彻底释放。感情受挫之后难免会难受、失落,想哭就哭,不用在乎别人怎么说,先尽情释放自己压抑的情感。就是因为想释放的情绪,才证明你对这一段感情的用心和重视。让自己的情绪找到顺畅的出口,既是对自己情感的慰藉,也是对自己身体的负责。 ...

2022-01-29 14:53:40
米堆:感情受挫伤心的人如何重拾快乐?包括这四个方面。

欢迎大家来到卢熠翎老师的课程《勇敢做自己深度成长班》,里面有实用的好方法,无数因感情受挫受伤的人在学习后都能及时走出伤痛,希望能帮助到你。内容:在感情中受伤,这是很正常的事情;但受伤后我们不该沉浸在伤心中,而是学会自己调整,重新发现爱情的美好,重拾快乐。欢迎大家来到推荐卢熠翎老师的课程《勇敢做自己深度成长班》,里面有实用的好方法,无数因感情受挫受伤的人在学习后都能及时走出伤痛,希望能帮助到你。 感情受挫伤心的人,从精神的层面来看内心是受伤的,他们渴望有更多的关怀,拥有更多的快乐,更希望能尽快重拾快乐。具体怎么做呢?我们不妨来看看,感情受挫伤心的人如何能够走出伤痛,过得快乐一些。首先,我们记得把健康放在第一位。都说心身相连,因感情受挫伤心,人们会用不同的方式去发泄:酗酒,熬夜,哭泣,这些行为都会伤害我们的身体。受伤时,照顾好你的身体...

2022-01-29 14:47:22
米堆:如何走出原生家庭的伤,来看看这四个方面

你知道为什么你会经常性格暴躁、脆弱或自卑吗?据统计,80%性格上存在缺陷的人,都来自于原生家庭的影响。今天米推的《勇敢做自己深度成长班》这一课程,就来教大家如何走出原生家庭的伤痛,小编整理了卢熠翎老师的一些干货,希望能帮到你。都说“幸运的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年”。可见,原生家庭对一个人的影响是非常大的。但现实是,我们很多人无法成为幸运的那个,而是被迫在原生家庭的各种伤害中成长。要想走出原生家庭的伤痛,今后的人生能免受其负面影响,具体该怎么做呢?我们不妨来看看这几条路径。首先,我们要试着理解父母。理解父母也是普通人,他们也有致命的缺点,并不是无所不能。我们很多人会一边声讨父母做得不好,一边又以同样的方式对待我们的孩子,自己却意识不到这一点。你要知道,你的父母对待你也和你对待你的孩子一样,他们不是不爱你,而是根...

2022-01-29 14:43:56
米堆:面对婚姻不如意,女性该如何构建幸福家庭?

大多数人都渴望拥有一个幸福家庭,成为人生赢家。然而,当我们相识、相恋走进家庭后,却发现家庭一地鸡毛,自己成了服侍子女、丈夫的“保姆”。那么作为一个女性,面对不满意的婚姻,如何构建幸福家庭呢?卢熠翎的《勇敢做自己深度成长班》从心理学角度出发,深度阐述了女性拥有幸福家庭之术。接下来,小编将从三方面论述女性构建幸福家庭的关键。首先,对家人好,更要对自己好。大多数女性进入婚姻后,就会心甘情愿为家庭牺牲自己一切。尤其是有了孩子后,更是全身心扑在孩子的身上,对于自己,总是忽略的。如果妈妈不正视自己内心的需求,一味为家庭压缩自己需求,慢慢会陷入一种“牺牲感”。这种“牺牲感”不仅会让自己觉得不开心,还会给家里其他人增添无形的压力。 所以要拥有幸福家庭,我们先要爱自己。当我们活出自己的风采,这种积极向上的态度会感染身边的家人,为他们做好榜样。其次,...

2022-01-29 14:41:26
在米堆:唱歌、听歌,明星胡海泉带你玩转音乐世界

多想大声唱出自己喜欢的歌曲呀!多想表现自己对音乐专业又独到的见解呀!如果你也希望自己在音乐领域展现出更高的格局,来到我们米堆《跟海泉学唱歌训练营》吧!让你成为音乐小达人! 1. 会唱歌,hold住社交场合每到聚会的时候是不是很羡慕那个在台上唱歌好听闪闪发光的麦霸,可当麦克风递到你面前时都调侃着自己是个五音不全的人......难道真的是因为你没有音乐天赋吗?音乐于你真的可听不可唱吗?机会都是留个有准备的人,音乐也是可以通过学习训练获得的。有专业的音乐老师从节奏、气息、演唱技巧等方向指导,重塑优美歌喉,你也拥有自己的高光时刻。下次有唱歌才艺展示时,你也会看到大家沉浸在你的音乐歌声中,结束时那掌声也会令你更加自信!愉悦的社交从你的歌声开始。台下还在喊着:“再来一首,再来一首......” 2. 懂音乐,与人聊天更自如听到热门的歌曲,是不...

2022-01-29 14:39:31
如何听懂音乐,米堆告诉你这三方面!

音乐作为一种艺术创作,除了带来听觉上的享受,还传递了丰富的内容。那么如何听懂音乐?米堆的《跟着海泉学唱歌》带领我们听懂音乐,今天小编就来分享一些音乐知识,希望能帮助到你。 音乐的种类很多,有古典音乐、民间音乐、流行音乐等等,不同种类的音乐各具特色。 第一,古典音乐,它产生于16世纪西方国家,风格典雅,带着一种贵族的气息。其中交响乐是典型的古典音乐形式,比如莫扎特、贝多芬、巴赫等著名音乐家,创造出《小夜曲》、《命运交响曲》、《勃兰登堡协奏曲》等等经典作品。古典音乐常用在戏剧、经典文学作品中,能够陶冶我们的情操。此外,古典音乐也是胎教音乐的首选,对胎儿的发育有着积极影响。与西方古典音乐不同,中国古典音乐运用民族乐器演奏,比如古琴、古筝、弟子、琵琶等,经典作品有《十面埋伏》、《高山流水》、《梅花三弄》等,中国古典音乐犹如一副流动的中国画...

2022-01-29 11:52:18
怎样唱歌才好听,教你4个妙招,来米堆,解锁更多干货

我想很多朋友都喜欢唱歌,可是担心自己唱歌跑调、五音不全,被人嘲笑,想要学习唱歌,却不知从何开始。如何才能唱歌好听呢?到底有什么方法能够解决呢?欢迎来到米堆《跟海泉学歌唱训练营》,今天小编就来为大家解答一下这些问题,希望能帮助到你。 1、拥有自信 首先我们要意识到这一点,每个人都是独一无二的乐器,有自己的专属的音色,不用刻意去模仿别人,丢失了自己的特色。当你唱歌时,如果你把自己想成是一个歌唱家站在台上歌唱,那么你就是一个歌唱家。你眼里闪着光,嘴角上扬露出迷人的微笑,这样当你唱歌时,站在哪里唱歌都是自带光环的。  2、学会开嗓 一般平时不唱歌的人,嗓子都非常紧,想要唱歌好听,就要学会开嗓,分享两个简单实用的开嗓方法: (1)用“哈欠”开嗓:这个方法自然、轻松、实用,当我们打哈欠时,会打开我们的口腔,这个时候气息自如地进出口腔;还可以用...

2022-01-29 11:50:14
想拥有明星同款好声音,米堆告诉你先了解这些声乐常识!

普通人也可以通过练习声乐让自己拥有一副好嗓子。有哪些简单易操作的声乐练习方法?今天米堆的《跟着海泉学唱歌》,来为你解决这个问题。无论你是音乐爱好者,还是想提升自己的演唱技巧,又或者是想让声音更加动人好听,你都需要通过练习声乐来实现以上目标。在学习正式的声乐发声技巧之前,你需要先了解一些有关声乐的常识,掌握练习声乐的入门方法。什么是声乐呢?简单来说,声乐是把声带乐器化的一种音乐表现形式。也就是,通过声带震动,再结合口腔、舌头等与呼吸的相互作用,进而发出富有节奏感、悦耳动听的声音。我们通常所说的女高音、女中音、女低音、男高音、男中音、男低音等,就是按照声乐中音域的高低及音色的差异来范划分的。 日常生活中,有哪些简单易操作的声乐练习的基本方法呢?小编为大家推荐的声乐入门练习法是:腹式呼吸。之所以要练习腹式呼吸,是因为在声乐演唱中需要持续...

2022-01-29 11:46:54